因为一点小事就很烦躁暴躁是什么病(怎么回事啊)
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2024-08-17
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1. 因为一点小事就很烦躁暴躁是什么病,怎么回事啊?
如果心情暴躁,老想发火怎么办?
这是很多人在现实生活中碰到的负面情绪。每个人都是有感情会思维的动物,由于各种性格、经历均不同,对于外界的反应也都不一样。有的人性格温顺,豁达开朗,所以负面情绪会少点;有的人性子急躁,遇事火一点就着,负面情绪就会很多,心情烦躁,甚至发疯抓狂。
那碰到这种负面情绪应该怎么办呢?我觉得还是先慢慢冷静下来,分析分析原因,这种火是内在的身体的原因还是外在的?
内在的可能肝火旺,也可能更年期,可以去找中医调理下;如果是因为外在的一些不开心的事而烦躁不安,那只能慢慢自自我调整,自己想开点了。
如果实在是想发火了,暴躁不安,那就找一个没人的地方,找几块垫子,然后狠狠地揍,边揍边把心里想说的话都大声说出来,直到累的自己虚摊在地,这时你看看你还有多少火?你可能都觉得实在是没意思,浪费时间,慢慢地,你就变得平和了。
这个世界是如此的忙碌,每个人都在为生存而奔波,认识的人很多,但是真正知心的能有几个?
如果碰到烦心事,我一般不会找人诉说。没有人会去真心倾听你说什么,没准你说了,人家还会在背后嘲笑你的无能和懦弱。这个世界人心最复杂,别指望别人能给你太多的温暖,一切还得靠自己去调节。
烦心事无人诉说,你可以去写日志,把心情抒发出来;你也可以去听听歌,总会有一首歌会让你听着听着就释怀了;你可以去散散步,看看大自然的花草,是那么的芬芳与美丽;听听这个季节的风声,鸟儿的歌唱,看看你头顶的天空,是那么的空旷与遥远;看看白云,又是那么的悠闲自由;只要心中有景色,人生处处有风景。
今天再大的事,到了明天就是小事,曾经以为盼不来的阳光,第二天醒来,发现早已度过漫漫长夜,时间是个好东西, 是一剂治疗伤痛最好的良药。若干年后,当你从日记里看到你当初的忧伤,你纠会觉得,所有的想不开,那都只是当时情绪的低谷。
这个世界谁没有烦恼,谁没有忧伤。人生千万种,机遇各不同。别指望别人能为你的眼泪而施舍同情,无处诉说的只是你自己的一厢情愿,真正能倾听你内心世界声音的也只有自己,也只有你才能拯救你自己,做你灵魂真正的摆渡人。
凡事想开点,少一些发火,少一些烦躁不安,人生苦短,且活且珍惜!
2. 但是现在感觉到特别不安和烦躁是怎么回事?
【纸箱客】作答。
题主的这种心烦气乱的行为其实在很多第二次或者第二次找工作的职场人身上体现过,奇怪的是第一次找工作的【新人】反而很少有这种现象。
一、自己对到新单位的前景不看好,认为自己在新单位里不能很好的得到发展,外在表现就是:忐忑不安。1.不安是因为对自己适应新环境的能力缺乏自信。
2.不安是因为自己对于新同事的交往存在着憧憬或者是担心。
3.不安是因为对工作的开展心里没底,害怕自己在新单位工作的第一天就会受挫。
4.不安是因为还没有做好进入工作状态的准备。
5.不安是因为自己对于新单位的报告、联络、商谈、会议、文件制式等都充满陌生。
总之,题主这种特别不安的缘由是来源于【太多的未知】。那究竟怎样克服这种内心的不安呢?
1.首先做好工作的准备,包括:饱满的工作热情、良好的精神状态、已经许久不穿的职业服装、已经略显生疏的办公软件等。
一般的在找工作之前都会有一个职业的过渡空白期(因为在这个时间段内或者是在找工作,或者是闲赋在家),在这个区间内,大多数人员都恢复到了一个【相对自由】的生活状态中。但既然就要工作了,那在临近工作前几天,模拟一下工作状态是必须要做的准备之一,哪怕是穿一穿许久不穿的职业服装,也不至于在上班第一天穿着别扭。
2.然后做好心理的准备,包括:上班作息时间、加班的准备、和新同事交流障碍的准备等等。
过渡期的【休闲生活】带给人的不仅是懒惰的思想,同时还包括【散漫的时间观】,因此,在上班前几天,严格按照上班的作息时间调整自己的【生物钟】,每天模拟加个班,甚至思考一下,怎样和新同事进行工作的沟通,怎样向新的领导进行汇报等等。这样,在真正上班到来时,一切都很自然的过渡,不至于感到不适应。
3.最后做好迎接困难的准备,包括:领导批评怎样办?同事不配合怎样办?自己工作出现延迟或差错怎么办?等等。
凡事预则立,不预则废。作为已经有过工作经历的的【职场人】来说,职场的规则已经非常的熟悉,对于有些职场中应该经历的事情也都有过经验,因此,在这些问题上千万不要紧张不安,经历本身就是最大的财富,相信这些困难经过自己的思考,结合以前的工作经验,都会迎刃而解,不至于因为这些事而自寻烦恼,内心不安。
二、 题主烦躁的表象就是:干什么也干不下去,也不愿意干,哪怕是宅在家里也是坐立不安,来回踱步。1.题主为什么会烦躁?
题主产生烦躁心理也是属于正常现象。根据医学的观点,烦躁是因为外界因素发生变化,对目前的状况产生刺激产生的影响。
题主正处于还没上班、马上就要上班的临界期,一面是紧张忙碌的工作时光,一面是朝阳夕霞的休闲日子,前者对于后者一定会产生很大的影响,最直接的一点就是【原来的生活平衡被打破了】,而【新的平衡】还没有建立。故此,烦躁感油然而生。
2.怎么解决烦躁的问题?
【1】将自己的注意力从马上要去新地方上班转移到我已经上班,这样你的生活节奏就会统一到一个点上,而不是两个点兼顾,既要心里想着今天的休闲,还要惦记过几天就要上班,有种对现在休闲的失落,更有对上班前的紧张,内心不出现烦躁就是不正常了。因此,转移注意力是最好的办法。
【2】抓住最后的【自由时间】走亲访友。以后工作了,能够抽出时间去走亲访友就只能是“碰日子”了,不像现在,可以自己去计划和支配。而且,和朋友、亲戚见见面、聊聊天,内心的烦躁将不会出现,或者是得到很大的缓解。
总结:职场上,到一个新的地方上班是很平常的事情。也许从自身来讲是【重要的】【重大的】【对自己生活产生深远意义的】事情,但如果产生了焦虑、烦躁和不安就是应该正视的问题了,保持平常心,正常的面对生活和即将到来的新的工作。
我是纸箱客,感谢阅读和关注,关注后可以看到更多的分享和回答。
3. 控制不住的发脾气?
每天都心情不好,烦躁,控制不住的发脾气,不想出门,以精神科医生的角度,如果你持续超过2周,很可能是抑郁症。
抑郁症就只有心情不好、闷闷不乐吗?烦躁、发脾气是抑郁吗?当然不是,抑郁症是复杂的情感性精神病,抑郁症状的表现形式多变,发作时也始终存在着变化,心情不好,闷闷不乐可以看成是抑郁症最主要的核心症状——情感低落表现,但除此之外抑郁症患者并不一定都是少语、少动的。比如题目中所提到的烦躁,控制不住的发脾气等表现,都是明显的抑郁症精神激越表现,较多见于中度甚至重度抑郁发作。
至于你提到的不想出门,在医学上叫做社交退缩表现。可能我们绝大部分人心情不好的时候,都会不想见人,但这种不想见人是源自于想一个人静一静,思考一些问题,而抑郁症患者的不想见人、不想出门,更多的是一种动力下降以至于动力不足的表现,患者会明显的表现为对任何事物缺乏兴趣,精力不足以支持日常的兴趣及社交活动。
不仅如此,还会存在明显的“变傻、变笨、变健忘”等表现,其实一般发病时间短的抑郁症患者,并不是真正的变傻变笨,变得健忘,而是受抑郁症状影响,造成思维迟缓、注意力不集中的表现,所以患者常常因为内心无法接受自己的这些负面变化,而出现自我评价过低,消极和悲观的表现。
最后,短时间存在的,都不是很严重的,对生活没有明显影响的,一定叫做抑郁情绪,我们每个人都可能有。区分抑郁情绪和抑郁症,可以从持续时间和症状对生活的影响等多个方面区分。
抑郁症,怎么办?我是精神科医生,对于我收治的抑郁症患者我觉得首先要进行的是建立可靠的医患关系——信任,如果情况顺利,接下来最重要的一定不是服药或心理治疗,而是健康教育!我要让我的患者知道她要面对的是一种慢性致残性精神疾病;知道所有的悲观、厌世的想法,都不是自己的真实想法,而是抑郁症带给患者的消极想法;知道想要战胜抑郁症,首先要树立与抑郁症长期斗争的决心;知道要想战胜抑郁症,一定要遵医嘱坚持服药,这一点很重要!
然后根据患者的躯体情况,及抑郁症状特点,是否存在躯体化症状及失眠等具体症状,选择适合的抗抑郁药物开展药物治疗。这里还是要再次强调坚持服药的重要性。美国的一项全国研究:首次接受抑郁症药物治疗的患者中,有42%的患者在第一个月内停服药物,有72%的患者在三个月内停药。而抑郁症本身就是一种高复发的精神疾病,坚持服药可以将抑郁症复发的可能性降低到最低。
其实抑郁症是完全可以治愈的,医学上的统计表明:在遵医嘱,足剂量、足疗程的治疗基础下,首次发作的患者中有50%的患者今后不会再复发,第二次发作时再次复发的几率会升高为70%,随着复发次数的增多,再次复发的几率也会逐渐升高。
所以,在抑郁症的治疗中,最重要的一定是遵医嘱服药!遵医嘱服药!遵医嘱服药!
关于抑郁症的问题我就介绍到这里,我是治疗抑郁症的精神科医生,专业认识,有问题可以私信我留言,或评论区留言,看到后会尽量帮你解答的。4. 心情会莫名其妙的不好?
是内心冲突的东西太多,不能及时的和谐自己,堆积多了,就产生了焦虑情绪,一遇机会当然就容易把火点到其他人身上了。
怎么解决呢? 给内心环境制造和谐,是解决这个问题的好办法。首先得有个好身体。这个好身体是要靠吃,睡,锻炼来维护的。挑食,熬夜,懒散,是情绪出问题的原因之一,所以,养成一个好的规律生活习惯,让身体里的化学微环境平稳,是非常重要的。
其次人得要学会成熟。莫名的发火是把自己不成熟的情绪给外在化了。成熟不仅是身材的长大,更是内心的长大,如果一个人的认知、情感、言语、举止等心理出现了超前和落后,都容易让情绪乘虚而入,又不能及时处理这种心理状态,爱发火是必然的。所以人得学会让自己精神上长大。
再次人要学会让愉悦的体验占领自己。这个世界每一个人都是生活在特定环境中的,我们每一天每一时都在与外界不停地打交道,所以与外在的社会环境相处得和谐就显得非常重要。社会给予人的人有时控制不了,比如烦恼劳累不平自尊受挫等等,但想让自己不受这些影响,是自己能控制的,让愉快的体验占领自己的高地是自己能控制的!总之,还是要记住一句话,是法国思想家蒙田说的 “美丽的心灵是那种博大、开朗而又准备容纳一切的心灵” 。有了这句话的辅导,发脾气等负面情绪也就自然瓦解了。
5. 为什么这段时间我莫名其妙地感到焦虑不安?
您好,我是读心解万事,是一名心理咨询师。
从以上信息可以得知,1、自尊心强。2、行动力差。3、逃避现实的行为。
具有一定的焦虑特征,得过且过行为与自尊心强烈的冲突。
就目前的情况,还是建议:
一、调整思维,制定计划。首先把自己所有需要解决的事,都依次写在纸上,然后考虑从简单的到复杂的,进行计划安排。这里调整思维很重要,就是要把思想集中在具体的事件中,把事情具体化,计划到每个步骤。而不是泛泛想一下,就又想别的去了。
二、根据计划,树立目标。把自己计划要做的事,确定下来。然后建立短期目标或能达到的目标,目标的设定至少在合理范围,就是我们可能达到,不要设置太高太远的,根本达不到目标,也就是不现实的目标。
三、投入工作,坚持不懈。有了目标,确定计划,就快速投入工作,不管是自己干还是打工,尽量全身心投入,认真工作,可以让自己的生活充实起来。坚持不懈的工作,可以让我们找到乐趣,精益求精。
四、培养抗挫能力。锻炼销售能力,可以培养抗挫折的能力,在销售或者生活中,都会遇到不如人意的时候,我们怎么去应对,需要坚韧不拔的意志和精神。通过对抗挫能力的培养,增强工作和生活能力,未来生活一定会如鱼得水。
6. 感觉自己身上戾气好重?
首先恭喜你,你一定会感觉很吃惊我为什么会这么说。
我要恭喜你,是因为你的觉察。
心理学的话:看见即疗愈。
看见情绪里的诉说,寻求解决方法,一点点践行,这就是疗愈之路。
那么,你在提问里说的:戾气,不如意时总爱发脾气,原因到底是什么呢?
心理学家弗洛伊德创立“精神分析”学说时,有一个著名的理论“冰山”。
冰山理论说的是:
我们的心灵好似一座冰山,浮出水面的是只是少部分,代表了意识,而潜藏在水面之下的大部份,则是潜意识。
弗洛伊德认为人的言行举止,只有少部分为意识所控制,其他大部分都是由潜意识所主宰,而且是主动地运作,人却没有觉察到。
戾气重,不如意就发脾气, 就是潜意识的诉求。
它的需要未被满足,便通过孩子的方式要得到想要的爱。
从心理学的角度来说上面原因是:
1、童年成长中被忽略、有愿望未被满足。
2、习得性的表达方式。
3、爱的忠诚。
下面我就一一分析
1、我们先来看第一个原因:被忽略、有愿望未被满足。
在多子女的家庭里,排行中间的孩子,最常被养育者忽略,即使是当下二胎家庭的孩子,最后出生的孩子,相比较第一个孩子,被忽略的程度较多。
以生命体而言,生存是第一需要,不被关注或被关注较少,作为孩子,就会拼命用自己认为最合适的方式表达需要和情绪,戾气重,就是怨,恨,愤怒的表达。
如果一个孩子重要感未被满足,就会越来越积攒和压抑更多的怨气,委屈和戾气。
孩子在童年期仰赖于父母生存,即使有太多的怨也是不敢正面表达的,所以情绪的压抑或者仅是发脾气的方式就己经用得很纯熟了。
成年后,如果我们较少觉察自己的表达方式,就用一直沿用童年的方式与人相处而不自知,这在亲密关系里呈现的最为明鲜。
2、习得性的表达方式
童年,我们在养育者的照料下吸收着除物质外的精神养份,养育者(不仅仅是亲生父母,有的人是由祖辈养大,或养父母等)最初的照料者对待我们的方式,对待他人的方式,童年的我们透过观察接收、学习,一点点渗透到头脑里、感觉里,这些被称之为“认知”,“认”就是同意,“知”就是懂得。
如此一来,在我们的感受与认知里,养育者用“戾气”、发脾气的方式在关系表达,就成为了我们不二的选择,由此渐渐的成为了我们的方式。
3、爱的忠诚
在潜意识里,我们对养育者爱的表达就是“忠诚”。
例如:妈妈受苦,我就不能允许自己幸福。
如果我幸福了,我就是罪人。
情绪的表达方式也是如此。
综上所述,化解情绪危机,就要告诉自己,
这样的方式是自己从前用过的旧的模式,己然不适应当下的生命节奏与交往了,自己要扔掉旧的,换一个新的方式,对待自己和他人。
同时,选一个信得过的心理咨询师,做一个长期的自我成长很有必要。
我是弥渡心理,如果我的文字对你有启发,欢迎关注、留言、提问、点赞、转发、收藏。
谢谢你的阅读与关注。
7. 控制不住自己情绪怎么办?
谢谢邀请!
佛曰:“人之大智,莫过于心静如水,不易动怒,心胸坦然,则万事顺心泰然。”
初次读到这段话的时候不以为然,后来有了一定的人生阅历以后,才发觉此乃至理名言。
人生在世,最难控制的就是自己的情绪,最难平息的就是自己的怒火。
很多人终其一生也未能做到心平气和的接纳身边的人与事,而是养成了易燃易爆炸的暴躁性格。
而有的人,无论遇到多么令人气愤的事情,总能够用自己的方式化解,所以一生都笑逐颜开,心境豁达。
其实,对于容易生气的人来说,最需要说服的不是别人,而是自己。
懂得“这三点”,就不会为不值得的人和事再大动肝火了。
一 、生气是拿别人的错误惩罚自己说一个我自己亲身经历过的故事吧,之前我在公司上班的时候,大家都喊她芬姐,她是个典型的“火药桶”。
有一次,新来的同事丽丽不小心把她的杯子打碎了,她顿时就大发雷霆,不由分辨的把丽丽数落了一遍。说:“你眼睛是不是长歪了,这么大的一个杯子,放在这里居然看不见。”
后来又延伸到她的工作态度和生活上面,“平时工作就马马虎虎,哪个单位会养你这么一个没用的人。以后就算是嫁人了,也是害人害己。”
丽丽被她批评的眼泪直往下掉,而她依然是一副盛气凌人的模样。
生活中的一些不经意的小事,往往更能够反映一个人的情商和格局。
真正高情商的人,不会动不动为了一点小事就去生气,他们更加愿意大事化小,小事化了。
因为他们深知一个道理,“生气是拿别人的错误惩罚自己。”
二 、生气和生活质量、人生幸福感有直接关系在生活中,我们常常会发现这样一种现象,就是越容易生气的人,人缘关系越差,且不容易获得朋友的尊重,家人的喜爱,领导的器重。
因为这样的人控制不住自己的负面情绪,往往就会把这种情绪发泄到身边的人的身上,让周边的人也跟着一起遭殃。
所以,当情绪化成为生活的主色调的时候,生活质量就在无形中被降低了。
记得,之前看过一段电视采访一个百岁老人,记者问道老人保持长寿的秘诀是什么?老人淡然一笑说了四个字,“心平气和”。
脾气越是温和淡然,不易怒的人,精神状态越好,因为他们身心无压力,所以人的身心自然不会被侵袭,生活的幸福感自然会上来了。
三、一个人想要控制住自己的人生,首先要控制住自己的脾气01)、有人说,人人都会发脾气,因为发脾气是人之本能,但是并不是每个人都能控制住自己的脾气。
而那些能够在自己的生活中及时控制住自己脾气的人,才是真正的本事。
他们往往能够在人生各自的领域获得一定的成就。
古代的时候有韩信面对欺辱自己的屠夫,他没有因为一时的愤怒而选择杀掉对方,反而甘愿忍受胯下之辱。
忍一时风平浪静,将其作为激励自己意志的动力,后来率军一举击败了项羽,成为了人人称赞尊敬的大将军。
而当代的马云一手创下来阿里巴巴帝国的时候,在如今无疑是取得了令人羡慕的成功人生。但是在此之前他也是遭受了无数的质疑和嘲讽。
02)、他曾经说过,在自己从小上学的时候,就经常被同班同学欺负,因为他的身高与同龄人存在很大的差距。后来,他走上创业道路的时候,更多的人开始讥讽他长相。
甚至说他对于建立互联网让人们可以实现网上购物的想法是痴心妄想。
但是他从来不曾因为别人无情的话语而生气的与别人进行解释,甚至出口骂人,而是选择以幽默的方式一笑而过。
记得之前有个女学生问过马云对自己的长相满意吗?
台下一阵哄堂大笑,而马云只是笑笑说,“年轻的时候我挺不满意的,现在挺满意的。”
一个人的格局变得越来越大,他就越能够做到笑看人生的起伏变化。
面对别人的质疑,马云没有第一时间的用生气来应对,而是能够做到心静如水,坦然相对。
所以,他能够真正的主宰了自己的人生,自己的梦想。
有人说,性格决定命运,一个人的性格养成,受到多种多样的因素影响,最终也反映在他的处世修养之中。修养越好的人,越不容易生气,福气也就越长。
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1. 因为一点小事就很烦躁暴躁是什么病,怎么回事啊?
如果心情暴躁,老想发火怎么办?
这是很多人在现实生活中碰到的负面情绪。每个人都是有感情会思维的动物,由于各种性格、经历均不同,对于外界的反应也都不一样。有的人性格温顺,豁达开朗,所以负面情绪会少点;有的人性子急躁,遇事火一点就着,负面情绪就会很多,心情烦躁,甚至发疯抓狂。
那碰到这种负面情绪应该怎么办呢?我觉得还是先慢慢冷静下来,分析分析原因,这种火是内在的身体的原因还是外在的?
内在的可能肝火旺,也可能更年期,可以去找中医调理下;如果是因为外在的一些不开心的事而烦躁不安,那只能慢慢自自我调整,自己想开点了。
如果实在是想发火了,暴躁不安,那就找一个没人的地方,找几块垫子,然后狠狠地揍,边揍边把心里想说的话都大声说出来,直到累的自己虚摊在地,这时你看看你还有多少火?你可能都觉得实在是没意思,浪费时间,慢慢地,你就变得平和了。
这个世界是如此的忙碌,每个人都在为生存而奔波,认识的人很多,但是真正知心的能有几个?
如果碰到烦心事,我一般不会找人诉说。没有人会去真心倾听你说什么,没准你说了,人家还会在背后嘲笑你的无能和懦弱。这个世界人心最复杂,别指望别人能给你太多的温暖,一切还得靠自己去调节。
烦心事无人诉说,你可以去写日志,把心情抒发出来;你也可以去听听歌,总会有一首歌会让你听着听着就释怀了;你可以去散散步,看看大自然的花草,是那么的芬芳与美丽;听听这个季节的风声,鸟儿的歌唱,看看你头顶的天空,是那么的空旷与遥远;看看白云,又是那么的悠闲自由;只要心中有景色,人生处处有风景。
今天再大的事,到了明天就是小事,曾经以为盼不来的阳光,第二天醒来,发现早已度过漫漫长夜,时间是个好东西, 是一剂治疗伤痛最好的良药。若干年后,当你从日记里看到你当初的忧伤,你纠会觉得,所有的想不开,那都只是当时情绪的低谷。
这个世界谁没有烦恼,谁没有忧伤。人生千万种,机遇各不同。别指望别人能为你的眼泪而施舍同情,无处诉说的只是你自己的一厢情愿,真正能倾听你内心世界声音的也只有自己,也只有你才能拯救你自己,做你灵魂真正的摆渡人。
凡事想开点,少一些发火,少一些烦躁不安,人生苦短,且活且珍惜!
2. 但是现在感觉到特别不安和烦躁是怎么回事?
【纸箱客】作答。
题主的这种心烦气乱的行为其实在很多第二次或者第二次找工作的职场人身上体现过,奇怪的是第一次找工作的【新人】反而很少有这种现象。
一、自己对到新单位的前景不看好,认为自己在新单位里不能很好的得到发展,外在表现就是:忐忑不安。1.不安是因为对自己适应新环境的能力缺乏自信。
2.不安是因为自己对于新同事的交往存在着憧憬或者是担心。
3.不安是因为对工作的开展心里没底,害怕自己在新单位工作的第一天就会受挫。
4.不安是因为还没有做好进入工作状态的准备。
5.不安是因为自己对于新单位的报告、联络、商谈、会议、文件制式等都充满陌生。
总之,题主这种特别不安的缘由是来源于【太多的未知】。那究竟怎样克服这种内心的不安呢?
1.首先做好工作的准备,包括:饱满的工作热情、良好的精神状态、已经许久不穿的职业服装、已经略显生疏的办公软件等。
一般的在找工作之前都会有一个职业的过渡空白期(因为在这个时间段内或者是在找工作,或者是闲赋在家),在这个区间内,大多数人员都恢复到了一个【相对自由】的生活状态中。但既然就要工作了,那在临近工作前几天,模拟一下工作状态是必须要做的准备之一,哪怕是穿一穿许久不穿的职业服装,也不至于在上班第一天穿着别扭。
2.然后做好心理的准备,包括:上班作息时间、加班的准备、和新同事交流障碍的准备等等。
过渡期的【休闲生活】带给人的不仅是懒惰的思想,同时还包括【散漫的时间观】,因此,在上班前几天,严格按照上班的作息时间调整自己的【生物钟】,每天模拟加个班,甚至思考一下,怎样和新同事进行工作的沟通,怎样向新的领导进行汇报等等。这样,在真正上班到来时,一切都很自然的过渡,不至于感到不适应。
3.最后做好迎接困难的准备,包括:领导批评怎样办?同事不配合怎样办?自己工作出现延迟或差错怎么办?等等。
凡事预则立,不预则废。作为已经有过工作经历的的【职场人】来说,职场的规则已经非常的熟悉,对于有些职场中应该经历的事情也都有过经验,因此,在这些问题上千万不要紧张不安,经历本身就是最大的财富,相信这些困难经过自己的思考,结合以前的工作经验,都会迎刃而解,不至于因为这些事而自寻烦恼,内心不安。
二、 题主烦躁的表象就是:干什么也干不下去,也不愿意干,哪怕是宅在家里也是坐立不安,来回踱步。1.题主为什么会烦躁?
题主产生烦躁心理也是属于正常现象。根据医学的观点,烦躁是因为外界因素发生变化,对目前的状况产生刺激产生的影响。
题主正处于还没上班、马上就要上班的临界期,一面是紧张忙碌的工作时光,一面是朝阳夕霞的休闲日子,前者对于后者一定会产生很大的影响,最直接的一点就是【原来的生活平衡被打破了】,而【新的平衡】还没有建立。故此,烦躁感油然而生。
2.怎么解决烦躁的问题?
【1】将自己的注意力从马上要去新地方上班转移到我已经上班,这样你的生活节奏就会统一到一个点上,而不是两个点兼顾,既要心里想着今天的休闲,还要惦记过几天就要上班,有种对现在休闲的失落,更有对上班前的紧张,内心不出现烦躁就是不正常了。因此,转移注意力是最好的办法。
【2】抓住最后的【自由时间】走亲访友。以后工作了,能够抽出时间去走亲访友就只能是“碰日子”了,不像现在,可以自己去计划和支配。而且,和朋友、亲戚见见面、聊聊天,内心的烦躁将不会出现,或者是得到很大的缓解。
总结:职场上,到一个新的地方上班是很平常的事情。也许从自身来讲是【重要的】【重大的】【对自己生活产生深远意义的】事情,但如果产生了焦虑、烦躁和不安就是应该正视的问题了,保持平常心,正常的面对生活和即将到来的新的工作。
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3. 控制不住的发脾气?
每天都心情不好,烦躁,控制不住的发脾气,不想出门,以精神科医生的角度,如果你持续超过2周,很可能是抑郁症。
抑郁症就只有心情不好、闷闷不乐吗?烦躁、发脾气是抑郁吗?当然不是,抑郁症是复杂的情感性精神病,抑郁症状的表现形式多变,发作时也始终存在着变化,心情不好,闷闷不乐可以看成是抑郁症最主要的核心症状——情感低落表现,但除此之外抑郁症患者并不一定都是少语、少动的。比如题目中所提到的烦躁,控制不住的发脾气等表现,都是明显的抑郁症精神激越表现,较多见于中度甚至重度抑郁发作。
至于你提到的不想出门,在医学上叫做社交退缩表现。可能我们绝大部分人心情不好的时候,都会不想见人,但这种不想见人是源自于想一个人静一静,思考一些问题,而抑郁症患者的不想见人、不想出门,更多的是一种动力下降以至于动力不足的表现,患者会明显的表现为对任何事物缺乏兴趣,精力不足以支持日常的兴趣及社交活动。
不仅如此,还会存在明显的“变傻、变笨、变健忘”等表现,其实一般发病时间短的抑郁症患者,并不是真正的变傻变笨,变得健忘,而是受抑郁症状影响,造成思维迟缓、注意力不集中的表现,所以患者常常因为内心无法接受自己的这些负面变化,而出现自我评价过低,消极和悲观的表现。
最后,短时间存在的,都不是很严重的,对生活没有明显影响的,一定叫做抑郁情绪,我们每个人都可能有。区分抑郁情绪和抑郁症,可以从持续时间和症状对生活的影响等多个方面区分。
抑郁症,怎么办?我是精神科医生,对于我收治的抑郁症患者我觉得首先要进行的是建立可靠的医患关系——信任,如果情况顺利,接下来最重要的一定不是服药或心理治疗,而是健康教育!我要让我的患者知道她要面对的是一种慢性致残性精神疾病;知道所有的悲观、厌世的想法,都不是自己的真实想法,而是抑郁症带给患者的消极想法;知道想要战胜抑郁症,首先要树立与抑郁症长期斗争的决心;知道要想战胜抑郁症,一定要遵医嘱坚持服药,这一点很重要!
然后根据患者的躯体情况,及抑郁症状特点,是否存在躯体化症状及失眠等具体症状,选择适合的抗抑郁药物开展药物治疗。这里还是要再次强调坚持服药的重要性。美国的一项全国研究:首次接受抑郁症药物治疗的患者中,有42%的患者在第一个月内停服药物,有72%的患者在三个月内停药。而抑郁症本身就是一种高复发的精神疾病,坚持服药可以将抑郁症复发的可能性降低到最低。
其实抑郁症是完全可以治愈的,医学上的统计表明:在遵医嘱,足剂量、足疗程的治疗基础下,首次发作的患者中有50%的患者今后不会再复发,第二次发作时再次复发的几率会升高为70%,随着复发次数的增多,再次复发的几率也会逐渐升高。
所以,在抑郁症的治疗中,最重要的一定是遵医嘱服药!遵医嘱服药!遵医嘱服药!
关于抑郁症的问题我就介绍到这里,我是治疗抑郁症的精神科医生,专业认识,有问题可以私信我留言,或评论区留言,看到后会尽量帮你解答的。4. 心情会莫名其妙的不好?
是内心冲突的东西太多,不能及时的和谐自己,堆积多了,就产生了焦虑情绪,一遇机会当然就容易把火点到其他人身上了。
怎么解决呢? 给内心环境制造和谐,是解决这个问题的好办法。首先得有个好身体。这个好身体是要靠吃,睡,锻炼来维护的。挑食,熬夜,懒散,是情绪出问题的原因之一,所以,养成一个好的规律生活习惯,让身体里的化学微环境平稳,是非常重要的。
其次人得要学会成熟。莫名的发火是把自己不成熟的情绪给外在化了。成熟不仅是身材的长大,更是内心的长大,如果一个人的认知、情感、言语、举止等心理出现了超前和落后,都容易让情绪乘虚而入,又不能及时处理这种心理状态,爱发火是必然的。所以人得学会让自己精神上长大。
再次人要学会让愉悦的体验占领自己。这个世界每一个人都是生活在特定环境中的,我们每一天每一时都在与外界不停地打交道,所以与外在的社会环境相处得和谐就显得非常重要。社会给予人的人有时控制不了,比如烦恼劳累不平自尊受挫等等,但想让自己不受这些影响,是自己能控制的,让愉快的体验占领自己的高地是自己能控制的!总之,还是要记住一句话,是法国思想家蒙田说的 “美丽的心灵是那种博大、开朗而又准备容纳一切的心灵” 。有了这句话的辅导,发脾气等负面情绪也就自然瓦解了。
5. 为什么这段时间我莫名其妙地感到焦虑不安?
您好,我是读心解万事,是一名心理咨询师。
从以上信息可以得知,1、自尊心强。2、行动力差。3、逃避现实的行为。
具有一定的焦虑特征,得过且过行为与自尊心强烈的冲突。
就目前的情况,还是建议:
一、调整思维,制定计划。首先把自己所有需要解决的事,都依次写在纸上,然后考虑从简单的到复杂的,进行计划安排。这里调整思维很重要,就是要把思想集中在具体的事件中,把事情具体化,计划到每个步骤。而不是泛泛想一下,就又想别的去了。
二、根据计划,树立目标。把自己计划要做的事,确定下来。然后建立短期目标或能达到的目标,目标的设定至少在合理范围,就是我们可能达到,不要设置太高太远的,根本达不到目标,也就是不现实的目标。
三、投入工作,坚持不懈。有了目标,确定计划,就快速投入工作,不管是自己干还是打工,尽量全身心投入,认真工作,可以让自己的生活充实起来。坚持不懈的工作,可以让我们找到乐趣,精益求精。
四、培养抗挫能力。锻炼销售能力,可以培养抗挫折的能力,在销售或者生活中,都会遇到不如人意的时候,我们怎么去应对,需要坚韧不拔的意志和精神。通过对抗挫能力的培养,增强工作和生活能力,未来生活一定会如鱼得水。
6. 感觉自己身上戾气好重?
首先恭喜你,你一定会感觉很吃惊我为什么会这么说。
我要恭喜你,是因为你的觉察。
心理学的话:看见即疗愈。
看见情绪里的诉说,寻求解决方法,一点点践行,这就是疗愈之路。
那么,你在提问里说的:戾气,不如意时总爱发脾气,原因到底是什么呢?
心理学家弗洛伊德创立“精神分析”学说时,有一个著名的理论“冰山”。
冰山理论说的是:
我们的心灵好似一座冰山,浮出水面的是只是少部分,代表了意识,而潜藏在水面之下的大部份,则是潜意识。
弗洛伊德认为人的言行举止,只有少部分为意识所控制,其他大部分都是由潜意识所主宰,而且是主动地运作,人却没有觉察到。
戾气重,不如意就发脾气, 就是潜意识的诉求。
它的需要未被满足,便通过孩子的方式要得到想要的爱。
从心理学的角度来说上面原因是:
1、童年成长中被忽略、有愿望未被满足。
2、习得性的表达方式。
3、爱的忠诚。
下面我就一一分析
1、我们先来看第一个原因:被忽略、有愿望未被满足。
在多子女的家庭里,排行中间的孩子,最常被养育者忽略,即使是当下二胎家庭的孩子,最后出生的孩子,相比较第一个孩子,被忽略的程度较多。
以生命体而言,生存是第一需要,不被关注或被关注较少,作为孩子,就会拼命用自己认为最合适的方式表达需要和情绪,戾气重,就是怨,恨,愤怒的表达。
如果一个孩子重要感未被满足,就会越来越积攒和压抑更多的怨气,委屈和戾气。
孩子在童年期仰赖于父母生存,即使有太多的怨也是不敢正面表达的,所以情绪的压抑或者仅是发脾气的方式就己经用得很纯熟了。
成年后,如果我们较少觉察自己的表达方式,就用一直沿用童年的方式与人相处而不自知,这在亲密关系里呈现的最为明鲜。
2、习得性的表达方式
童年,我们在养育者的照料下吸收着除物质外的精神养份,养育者(不仅仅是亲生父母,有的人是由祖辈养大,或养父母等)最初的照料者对待我们的方式,对待他人的方式,童年的我们透过观察接收、学习,一点点渗透到头脑里、感觉里,这些被称之为“认知”,“认”就是同意,“知”就是懂得。
如此一来,在我们的感受与认知里,养育者用“戾气”、发脾气的方式在关系表达,就成为了我们不二的选择,由此渐渐的成为了我们的方式。
3、爱的忠诚
在潜意识里,我们对养育者爱的表达就是“忠诚”。
例如:妈妈受苦,我就不能允许自己幸福。
如果我幸福了,我就是罪人。
情绪的表达方式也是如此。
综上所述,化解情绪危机,就要告诉自己,
这样的方式是自己从前用过的旧的模式,己然不适应当下的生命节奏与交往了,自己要扔掉旧的,换一个新的方式,对待自己和他人。
同时,选一个信得过的心理咨询师,做一个长期的自我成长很有必要。
我是弥渡心理,如果我的文字对你有启发,欢迎关注、留言、提问、点赞、转发、收藏。
谢谢你的阅读与关注。
7. 控制不住自己情绪怎么办?
谢谢邀请!
佛曰:“人之大智,莫过于心静如水,不易动怒,心胸坦然,则万事顺心泰然。”
初次读到这段话的时候不以为然,后来有了一定的人生阅历以后,才发觉此乃至理名言。
人生在世,最难控制的就是自己的情绪,最难平息的就是自己的怒火。
很多人终其一生也未能做到心平气和的接纳身边的人与事,而是养成了易燃易爆炸的暴躁性格。
而有的人,无论遇到多么令人气愤的事情,总能够用自己的方式化解,所以一生都笑逐颜开,心境豁达。
其实,对于容易生气的人来说,最需要说服的不是别人,而是自己。
懂得“这三点”,就不会为不值得的人和事再大动肝火了。
一 、生气是拿别人的错误惩罚自己说一个我自己亲身经历过的故事吧,之前我在公司上班的时候,大家都喊她芬姐,她是个典型的“火药桶”。
有一次,新来的同事丽丽不小心把她的杯子打碎了,她顿时就大发雷霆,不由分辨的把丽丽数落了一遍。说:“你眼睛是不是长歪了,这么大的一个杯子,放在这里居然看不见。”
后来又延伸到她的工作态度和生活上面,“平时工作就马马虎虎,哪个单位会养你这么一个没用的人。以后就算是嫁人了,也是害人害己。”
丽丽被她批评的眼泪直往下掉,而她依然是一副盛气凌人的模样。
生活中的一些不经意的小事,往往更能够反映一个人的情商和格局。
真正高情商的人,不会动不动为了一点小事就去生气,他们更加愿意大事化小,小事化了。
因为他们深知一个道理,“生气是拿别人的错误惩罚自己。”
二 、生气和生活质量、人生幸福感有直接关系在生活中,我们常常会发现这样一种现象,就是越容易生气的人,人缘关系越差,且不容易获得朋友的尊重,家人的喜爱,领导的器重。
因为这样的人控制不住自己的负面情绪,往往就会把这种情绪发泄到身边的人的身上,让周边的人也跟着一起遭殃。
所以,当情绪化成为生活的主色调的时候,生活质量就在无形中被降低了。
记得,之前看过一段电视采访一个百岁老人,记者问道老人保持长寿的秘诀是什么?老人淡然一笑说了四个字,“心平气和”。
脾气越是温和淡然,不易怒的人,精神状态越好,因为他们身心无压力,所以人的身心自然不会被侵袭,生活的幸福感自然会上来了。
三、一个人想要控制住自己的人生,首先要控制住自己的脾气01)、有人说,人人都会发脾气,因为发脾气是人之本能,但是并不是每个人都能控制住自己的脾气。
而那些能够在自己的生活中及时控制住自己脾气的人,才是真正的本事。
他们往往能够在人生各自的领域获得一定的成就。
古代的时候有韩信面对欺辱自己的屠夫,他没有因为一时的愤怒而选择杀掉对方,反而甘愿忍受胯下之辱。
忍一时风平浪静,将其作为激励自己意志的动力,后来率军一举击败了项羽,成为了人人称赞尊敬的大将军。
而当代的马云一手创下来阿里巴巴帝国的时候,在如今无疑是取得了令人羡慕的成功人生。但是在此之前他也是遭受了无数的质疑和嘲讽。
02)、他曾经说过,在自己从小上学的时候,就经常被同班同学欺负,因为他的身高与同龄人存在很大的差距。后来,他走上创业道路的时候,更多的人开始讥讽他长相。
甚至说他对于建立互联网让人们可以实现网上购物的想法是痴心妄想。
但是他从来不曾因为别人无情的话语而生气的与别人进行解释,甚至出口骂人,而是选择以幽默的方式一笑而过。
记得之前有个女学生问过马云对自己的长相满意吗?
台下一阵哄堂大笑,而马云只是笑笑说,“年轻的时候我挺不满意的,现在挺满意的。”
一个人的格局变得越来越大,他就越能够做到笑看人生的起伏变化。
面对别人的质疑,马云没有第一时间的用生气来应对,而是能够做到心静如水,坦然相对。
所以,他能够真正的主宰了自己的人生,自己的梦想。
有人说,性格决定命运,一个人的性格养成,受到多种多样的因素影响,最终也反映在他的处世修养之中。修养越好的人,越不容易生气,福气也就越长。
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